著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
70代女性もできる筋トレで、年齢に負けない自分になる!なんだか不調、疲れやすい、太り気味、更年期、イライラに効く!女性には女性向けの筋トレ法がある!初心者こそダンベル、バーベルを使った筋トレがおすすめ。怖いことは何もありません!
関連記事
収録内容
| 1 | 第1章 50歳からの女性の筋トレには、いいことがいっぱい!(50歳からの女性の筋トレは、効果が見えやすい! |
| 2 | メリハリのある引き締まった身体が手に入る! ほか) |
| 3 | 第2章 準備編 トレーニングの効果を上げるための基礎知識(7つの準備で、トレーニングの効果がグッと上がる! |
| 4 | 「いい姿勢」をつくろう! ほか) |
| 5 | 第3章 実技編 全身鍛える!おすすめウエイトトレーニング12選(実技編の読み進め方 |
| 6 | 全身 デッドリフト ほか) |
| 7 | 第4章 こんなときどうする?筋トレの気になるQ&A(この本に書かれた種目のみ、やればOKですか? |
| 8 | この本に掲載された種目はすべてやらないといけないですか? ほか) |
