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商品説明
今日も明日も、ていねいに、シンプルに、心豊かに、美しく暮らす秘訣!毎朝、30分の早起きから、始めよう。
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収録内容
| 1 | 第一章 朝とは、そもそもどんな時間なのか?(朝の一〇分は、夜の一時間に匹敵する |
| 2 | 朝は“新しい自分”にリセットされる時間 ほか) |
| 3 | 第二章 なぜ、朝早く起きると「幸運」になれるのか?(朝の充実感は、人生の充実感に直結する |
| 4 | 心の余裕の源泉はどこにある? ほか) |
| 5 | 第三章 実践!心身が調う朝の禅的習慣(〈心身に効く朝の使い方001〉まず、朝一〇分だけ掃除をする |
| 6 | 〈心身に効く朝の使い方002〉椅子に座って一〇分間坐禅をする ほか) |
| 7 | 第四章 美しい人に変わる朝の禅的行動(〈食べ物で美しくなる〉朝の食事をきちんとつくる |
| 8 | 〈動いて美しくなる〉ゆっくりと散歩する ほか) |
| 9 | 第五章 あなたらしさを取り戻す朝の禅的発想(〈心の在り様を変えてみる〉朝のよい気分のままで一日を過ごすことはできますか? |
| 10 | 〈思いきって手放す〉朝のゴミ出しが、どうしても面倒なのですが... ほか) |
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