著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
「不安が消えた!」2万人超を救った!パニック障害を自ら克服した著者が考案!「呼吸法」+「イメトレ」の影森式メソッドが誘導ボイスつきですぐできる。
関連記事
収録内容
| 1 | 1 これだけやれば大丈夫!「影森式メソッド」セルフ実践法(メソッドを始める前に―リラックスの引き出し方を知ろう |
| 2 | からだのサインに気づこう ガチガチ度チェック ほか) |
| 3 | 2 メソッドがラクにできる!不安が消える「お守りツボ」とゆるめるワーク(ガチガチなからだをゆるめれば、心もゆるむ |
| 4 | 責めない、頑張らない、強くならない、ちゃんとしなくていい ほか) |
| 5 | 3 正しく知れば克服しやすい!パニック障害とは何か(こんな症状に思い当たったらパニック発作かもしれません |
| 6 | パニック障害について知っておこう ほか) |
| 7 | 4 大丈夫!かならずよくなる「影森式メソッド」実践エピソード(電車のシーンと海辺の風景でイメトレ 今の目標は東京ドームのライブに行くこと! |
| 8 | 苦手な場所への経路もリアルに思い浮かべる 小さな成功体験を積み重ねパニック障害を克服! ほか) |
