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その気持ち、我慢するより、できることがあるかもよ? アドラー心理学でわかった怒りのトリセツ
小泉健一/著 田山夢人/監修
1760円
| ポイント | 1% (17p) |
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| 発売日 | 2025年05月中旬発売 |
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商品説明
ああ、また怒ってしまった、と後悔ばかりしていませんか?アドラー心理学では、「怒り」という感情は、「自分自身で選んでいる」と考えます。したがって、怒りにとらわれないようにするには、「選ぶきっかけ」をなくすだけで大丈夫。この本では、そのコツを、たくさんの事例とともにご紹介します。もっと気楽に生きられたら...。もうストレスを抱えたままでいたくない!そんなとき、今すぐこの本をお読みください。
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収録内容
| 1 | 1 準備編 アドラー心理学では、感情をこう扱っている(感情は「湧き上がる」ものではなく「自分で選んでいる」もの |
| 2 | 感情はコントロールしなくていい) |
| 3 | 2 実践編 こんな感情は、こう捉える(身近な人だからこそ、不満がたまってしまう―家族・パートナーへの「怒り」のトリセツ |
| 4 | 上手に伝えられない、上手にかわせない―同僚・部下への「怒り」のトリセツ |
| 5 | 距離が近いぶん、小さな「イラッ」が気になる―友人への「怒り」のトリセツ |
| 6 | 思いどおりにならないから、どうにかしてほしい―社会への「怒り」のトリセツ |
| 7 | わかっているけど、腹が立つし、つらい―自分自身への「怒り」のトリセツ) |
| 8 | 3 応用編 これで、感情を上手に整理できる(感情は抑えつけない |
| 9 | 自分の思考の癖を見つける |
| 10 | 感情が湧き上がったらとにかく練習! |
| 11 | 「自分トリセツ」を作る) |
