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商品説明
仕事のパフォーマンスが上がる。イメージする。自分に声をかける。これだけで緊張のロックを解除!
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収録内容
| 1 | Prologue 覚えておきたい「よい姿勢」と「深い呼吸」 |
| 2 | 1 姿勢がよくなるには“がんばらないこと”が大切(わたしたちはなぜ緊張してしまうのでしょうか? |
| 3 | がんばらなければ姿勢はよくなります ほか) |
| 4 | 2 プレゼン前“ごろ寝パンダ”を想像して緊張をほぐす(パフォーマンス直前 緊張しすぎて歯を食いしばってしまいます |
| 5 | パフォーマンス直前 プレッシャーで押しつぶされそうになります... ほか) |
| 6 | 3 オフィスでの肩こりはパソコンと自分の顔のゴムを切る(ずっと座っていると肩が凝ってきます |
| 7 | ずっと座っていると腰が痛くなります ほか) |
| 8 | 4 すぐに息が切れるなら、でんでん太鼓のように歩く(疲れがとれず、朝からからだがだるいです |
| 9 | 通勤時、階段の上り下りでひざが痛いです ほか) |
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