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商品説明
気になる睡眠のしくみがやさしくわかる!明日から役立つ「眠り」の話87。
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収録内容
| 1 | 1章 まずは知りたい!睡眠の基本(日本人は世界で最も睡眠が足りていない? |
| 2 | 睡眠不足が続くとどんな影響が出るの? ほか) |
| 3 | 2章 知れば眠りが深まる睡眠のしくみ(「眠っている」ってどういう状態なの? |
| 4 | 眠っている間に何が起きているの? ほか) |
| 5 | 3章 放置するとこわい睡眠にまつわる不調や病気(睡眠が不足すると太りやすくなる? |
| 6 | 高血圧や糖尿病は寝不足が原因? ほか) |
| 7 | 4章 やればぐっすり!快眠のための生活習慣(睡眠のための理想的な寝室環境は? |
| 8 | 季節によって睡眠時間の長さが変わる? ほか) |
