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あちこち痛い!が自分で治せる!一生役立つ痛みほぐし地図大全
北原雅樹/著 伯母治/運動療法指導 浅枝まり子/心理療法指導
1958円
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| 発売日 | 2025年06月上旬発売 |
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商品説明
長引いてつらい脊柱管狭窄症 ひざ痛 股関節痛 手指痛 足裏痛から腰痛 坐骨神経痛 首痛 五十肩 頭痛 下腹痛まで。あちこち痛いはカチコチの体と心から!筋肉のつながりを意識し治す体と心の自力ほぐし決定版。ペインクリニックの最新知見に基づく治し方で慢性痛の連鎖をブロック!
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収録内容
| 1 | 第1章 こじれた痛み・しびれは自分で治せる!2000万人が悩む腰痛・ひざ痛・足裏痛・頭痛・肩こり・腹痛など長引いてつらい「慢性痛」の正体と最善の治し方がわかった |
| 2 | 第2章 「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「変形性膝関節症」...手術を受けても痛みが消えない人が多く「筋肉のしこり痛」をまっ先に疑うべきでなんと自分で治せる! |
| 3 | 第3章 筋・筋膜性疼痛は筋肉のつながりを意識して全身からほぐしていくのがよく、痛みのない人も毎日やりたい「テーブル活用・体ほぐし」 |
| 4 | 第4章 痛いのはどこ?痛みを感じる場所から本当に痛みが生じているほぐすべき場所が見つかる!ペインクリニック式「痛みほぐし地図」大公開 |
| 5 | 第5章 これさえわかればあなたもほぐし名人!筋肉・筋膜の柔軟性を取り戻し痛み・しびれが和らぎ可動域も広がる「筋肉ほぐし」テクニック |
| 6 | 第6章 自力で改善できない慢性痛は痛みの専門医に相談!年々進化する「慢性痛治療」最前線 |
| 7 | 第7章 痛みを知る者が痛みを制す!痛みが長引くのは「気のせい」でも「心因性」でもなく「痛み伝達メカニズムのエラー」が原因!心理療法「心ほぐし」で慢性痛はスッと軽快 |
| 8 | 第8章 「脊柱管狭窄症」「側弯症」「変形性膝関節症」などと診断された原因不明の慢性痛が体ほぐし・筋肉ほぐし・心ほぐしで軽快した症例集 |
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