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商品説明
YouTube登録者150万人超!理学療法士が教える最速で柔らかくなる方法。ストレッチは順番が超大切!新メソッド・ダイレクトストレッチ→1回30秒・上半身&下半身ストレッチ。一連の流れがわかる動画QRコード付き。
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収録内容
| 1 | 1 なんとなく続く不調の原因は「硬い体」だった(体が硬いままだとヤバいのはなぜ?こんな不調、思い当たりませんか? |
| 2 | 始める前にやってみよう!今の自分のガチガチ度をチェック! ほか) |
| 3 | 2 ダイレクトストレッチで体が最速で柔らかくなる(ストレッチの前にやるだけで、柔軟効果が最速アップ |
| 4 | その場で実感できる!ダイレクトストレッチのすごい効果 ほか) |
| 5 | 3 1週間で史上最高に柔らかくなる上半身ストレッチ(上半身が柔らかくなると、体が驚くほど軽くなる |
| 6 | 今の上半身の柔らかレベルをチェック ほか) |
| 7 | 4 1週間で史上最高に柔らかくなる下半身ストレッチ(下半身が柔らかくなると、圧倒的に疲れにくい体に! |
| 8 | 今の下半身の柔らかレベルをチェック ほか) |
| 9 | 5 体が柔らかくなるすごい習慣(無意識のクセをチェック!体を硬くするNG習慣 |
| 10 | 体が勝手に動かされる 柔らかくなる部屋のつくり方 ほか) |
