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商品説明
米国・メジャーリーグ流 効率的に動くようになるエクササイズ。スポーツ好きも年配者も、家ですぐできる。「胸を開き、腹で呼吸し、背骨を伸ばす」だけ。トップ選手のストレングスコーチの「最先端メソッド」
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収録内容
| 1 | 第1章 メジャーリーグで10年―私のストレングスコーチ時代(アメリカ球団への挑戦とマーリンズとの出会い |
| 2 | ストレングス&コンディショニングの黎明期 ほか) |
| 3 | 第2章 スポーツトレーニングは「筋力至上」から「機能性重視」へ(ステロイド問題と資格制度の導入 |
| 4 | パワー至上主義から機能性重視へ ほか) |
| 5 | 第3章 「胸を大きく開き、背骨をしなやかに動かして」動きの効率を上げる(キャッチャーのトレーニング観 |
| 6 | 役割別に見るピッチャーの特性と投球メカニズム ほか) |
| 7 | 第4章 「素早く動く力」と「能動的リカバリー」で疲れない体づくり(動作解析の未発達時代と評価法 |
| 8 | スポーツパフォーマンス向上のカギを握る爆発的動作 ほか) |
| 9 | 第5章 エクササイズ実践編(まずは「今の自分の体がどういう状態か」を知る |
| 10 | 赤ちゃんエクササイズ(呼吸) ほか) |
