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商品説明
脳は「刺激」がないとおとろえる。名医40年の集大成!いったんおとろえた脳がよみがえる方法。
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収録内容
| 1 | 第1章 頭と体の老化は「脳の偏り」が原因(なぜ人は「老化」するのか知っていますか? |
| 2 | 年を取ると、誰でも脳は小さくなる ほか) |
| 3 | 第2章 衰えた脳をバックアップする「予備脳」とは(「脳の偏り」を放置すると「認知症」「寝たきり」になる |
| 4 | 脳の偏りが起きても老化の症状が現れない人たちがいる ほか) |
| 5 | 第3章 脳に負荷をかけると、「予備脳」はぐんぐん強くなる(脳に「ちょっとだけ」負荷をかけるのがポイント |
| 6 | 予備脳はふだんの生活の中で強くできる ほか) |
| 7 | 第4章 「予備脳」を最強にするトレーニング「デュアルタスク」(体を動かしながら頭を使う「デュアルタスク」 |
| 8 | 有酸素運動をしながら頭を使うのが最強の「デュアルタスク」 ほか) |
| 9 | 第5章 脳の偏りを加速させないために気をつけること(「やりたいこと」を具体的に想像する |
| 10 | 家族や友人とコラボをする ほか) |
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