本/雑誌
感情が整う気持ち手帳
てらたま/著 名越康文/監修
1815円
| ポイント | 1% (18p) |
|---|---|
| 発売日 | 2025年10月下旬発売 |
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商品説明
心理学・教育学の知見に基づいた心にゆとりをもたらす手帳術。
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収録内容
| 1 | はじめに 感情が整う「気持ち手帳」をはじめよう |
| 2 | 1 たった30秒の習慣が起こす大きな変化 |
| 3 | 2 感情が整う「気持ち手帳」3つのステップ |
| 4 | 3 気持ちの波に名前をつけよう(感情のラベリング) |
| 5 | 4 「気持ち手帳」と仲良くなろう |
| 6 | 5 気持ちと体はつながっている |
| 7 | 6 毎日をご機嫌にする3つのリスト |
| 8 | 7 毎日をブラッシュアップする+αのメモ&リスト |
| 9 | 8 ご機嫌な自分を育てるマインドセット |
| 10 | 9 感情マネジメントができる人になる |
| 11 | 10 継続のコツとつまずいたときの処方箋 |
| 12 | おわりに “なんとなく”の感情とともに自分と向き合う |
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