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商品説明
歩きを変えると人生が変わる!ヨーガ行者は知っていた。“速く歩く”ことには、身体と精神の“正解”がある!
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収録内容
| 1 | 第1章 速歩は「歩く瞑想」 歩くことでもたらされる精神的効用 |
| 2 | 第2章 1日160キロ移動するヨーガ行 |
| 3 | 第3章 ヨーガと身体 |
| 4 | 第4章 あなたは足で物を掴めるか? 足指を使うと起こること |
| 5 | 第5章 ヨーガが一生続けられる理由 誰もが歳とともに身体と動きが劣化してしまう理由 |
| 6 | 第6章 合理的な身体運動とは何か?速歩の原則 |
| 7 | 第7章 人生が活性化する日常生活の基本 |
| 8 | 第8章 歩く能力を高める |
| 9 | 第9章 速歩のススメ |
| 10 | 第10章 今後の展望 |
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