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商品説明
「くびれヨガ」とは、深い呼吸をベースにした“くびれづくり専用メソッド”。
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収録内容
| 1 | Prologue 呼吸でつくる“美のループ” |
| 2 | 1 なぜ呼吸だけでくびれるの? |
| 3 | 2 【基本編】魔法の1分!“くびれる呼吸法” |
| 4 | 3 【ボディメイク編】くびれ&美姿勢をつくる20分ショートレッスン |
| 5 | 4 【悩み解消編】お腹やせ最短ルート!6つの“神プランク” |
| 6 | 5 【ながら編】朝から夜のくびれ習慣 |
| 7 | 6 【腸活編】もっとお腹やせ!腸活ルーティン |
| 8 | 7 まだまだ知りたい!くびれ&美姿勢についてのQ&A |
| 9 | Epilogue 10年後、どんな自分に会いたいですか? |
