本/雑誌
TRE・震えて癒す0レッスン トラウマ、PTSD、ストレス、からだの不調
デイヴィッド・バーセリ/著 可児さえ/著・監修 松田明子/訳
1760円
| ポイント | 1% (17p) |
|---|---|
| 発売日 | 2026年04月上旬発売 |
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商品説明
TREは、ソーシャルワークの博士であるデイヴィッド・バーセリ氏が考案した動物に備わっている本能を使って「震え」を意図的に呼び起こすエクササイズです。人生100年時代となりました。程度の差こそあれ、だれもが山あり谷ありの困難を経験することでしょう。しかし、自分で自分を癒すことができるこのメソッドをもっていれば、どんなときもゼロに戻って、傷ついた心とからだを癒し、生き生きとした日常を送ることができるのです。
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収録内容
| 1 | 序 人類はトラウマを乗り越え成長してきた(トラウマ解放エクササイズで得られる効果) |
| 2 | 第1章 トラウマ、トラウマ反応(=PTS)の正体(トラウマ、トラウマ反応(=PTS) |
| 3 | 体験なしでも起こる「代理トラウマ」と「共感疲労」 |
| 4 | アドレナリンの増加とセロトニンの減少 |
| 5 | スローモーションをつくりだすオピオイド |
| 6 | 揺れ動くトラウマ反応 |
| 7 | 緊急時、優先すべきは“直観”=腹部の脳 |
| 8 | トラウマと腸腰筋 |
| 9 | トラウマは脳を迷わせる |
| 10 | トラウマによる偏見は、本能の防衛反応 |
| 11 | トラウマは人を選ばない) |
| 12 | 第2章 トラウマ、PTSの乗り越え方(なぜ、自分をコントロールできないのか |
| 13 | 「手放す」ということ |
| 14 | 人生を再統合する |
| 15 | 自殺念慮を癒す“からだ”へのアプローチ |
| 16 | 幼少期のトラウマは時間をかけて) |
| 17 | 第3章 やってみよう!7つのエクササイズ(7つのエクササイズを始める前に |
| 18 | 安全か中止かの判断ポイント |
| 19 | エクササイズ |
| 20 | 振動の止め方 |
| 21 | 「今ここ」に戻る |
| 22 | TREについてのQ&A |
| 23 | TRE免責事項) |
| 24 | 第4章 体験者レポート(医者をやめようと思ったときに救ってくれたTRE |
| 25 | 検査結果が証明したTREの効果 |
| 26 | セルフケアで得た本来の力で生まれ直す |
| 27 | 暗いグレーから明るい白の世界に |
| 28 | 娘から「もう大丈夫なんだね」と言われました |
| 29 | 人はみな、回復する力をもっている |
| 30 | 「本来の私」にやっと会えた) |
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