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商品説明
日本の子どもの睡眠時間は、世界最低レベル!健康的な生活習慣と信じられてきた「早起き」。しかしそれは、子どもにとって何のメリットもないどころか、学力や心身の健康に深刻な影響を及ぼしている可能性がある。その背景にあるのが、思春期特有の体内時計だ。なぜ子どもは夜早寝ができず、朝に早起きができないのか。「早起き」を強いることで、何が奪われているのか。世界の最新研究に基づき、その理由とリスクを明らかにしながら、子どもの知能と健康を守り、力を最大限に発揮させるための方法を示す。
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収録内容
| 1 | 第一章 日本の子どもの睡眠時間は世界最低レベル |
| 2 | 第二章 知っておくべき「眠り」と知能の深い関係 |
| 3 | 第三章 医学的に考える「早寝早起き」の理不尽さ |
| 4 | 第四章 「概日リズム」が睡眠のカギを握る |
| 5 | 第五章 病気としての「朝起きられない」 |
| 6 | 第六章 どうすれば子どもは早く眠るのか |
| 7 | 第七章 子どもの睡眠を守る社会をつくるために |
