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商品説明
古代インドより伝わる生命の智慧。まず浄化し、真に必要な滋養を取り入れる!食・行い・心の養生で、体に溜まったアーマ(未消化物)を排出し、人生を巡らすオージャス(生命エネルギー)を手に入れる!!アーユルヴェーダカレッジ校長を務める著者が、効果を実感した方法を紹介。
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収録内容
| 1 | プロローグ 本来の自分に「還る」ということ |
| 2 | 第1章 年齢による変化に諦めはいらない(見た目の変化 |
| 3 | 体力とスタミナ |
| 4 | 行動とやる気 |
| 5 | 決断力 |
| 6 | レジリエンス |
| 7 | 人とのかかわり) |
| 8 | 第2章 インドに伝わる若返りの法則(私は私、生まれた瞬間に決まる |
| 9 | 自分の体質を知って、自分らしく生きる |
| 10 | 更年期から優勢になるエネルギー |
| 11 | インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」 |
| 12 | 体質で異なる「アグニ(消化力)」 |
| 13 | 若返りの鍵は消化力にあった |
| 14 | アーユルヴェーダが定義する「若返りの法則」) |
| 15 | 第3章 捨てる(【食の養生】 |
| 16 | 【行いの養生】 |
| 17 | 【心の養生】) |
| 18 | 第4章 入れる(【食の養生】 |
| 19 | 【行いの養生】 |
| 20 | 【心の養生】) |
| 21 | 第5章 若くなったあなたに...(「若返り」とは本来の自分に「還る」旅 |
| 22 | 繰り返し、丁寧に暮らすという「祈り」 |
| 23 | 気になっていたことにチャレンジ |
| 24 | 与えることは手放すこと |
| 25 | 本当のウェルビーイング) |
| 26 | エピローグ セレンディピティへの旅へ |
