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商品説明
「ついイライラ」「朝からだるい」「ドカ食いが止まらない」...。ひとつでも当てはまったら、栄養不足のサインかもしれません。栄養は、前向きに考えたり行動したりするためのベースとなる部分。うまくいかないと思ったら、一度立ち止まり食事を見直してみませんか?心療内科医が教える、心と体が元気になる食べ方!
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収録内容
| 1 | 1 栄養的に正しい!心と体が回復する食べ方(さあ、今日からなに食べよう? |
| 2 | どうしてもコレが食べたい!ときの裏ワザ |
| 3 | 体にやさしい晩酌のすすめ) |
| 4 | 2 栄養不足のサインに気づこう(女性はストレスの影響を受けやすい |
| 5 | すべての不調に共通する原因は「栄養不足」) |
| 6 | 3 毎日とりたい“4つの救世主栄養素”(4つの栄養素で心と体のメンテナンス |
| 7 | スタミナドリンクを飲めばOK...じゃない |
| 8 | それでも改善しないときは腸にカビが生えているかも!?) |
| 9 | 4 もっと元気になる!プラスアルファの栄養処方箋(基本が整ったらお悩み別に栄養をプラス |
| 10 | よい油と悪い油のちがい、知っていますか?) |
| 11 | 5 女性のストレスと栄養の話(女性はつねに「不安定」と「想定外の出来事」に振りまわされる) |
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