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商品説明
東北大学名誉教授・上月正博が元気な心臓を育てる新習慣をレクチャー。実年齢より老けている人といつまでも若々しい人の差を決定する要因が心臓の年齢です。心臓のポンプ力、血管のしなやかさが衰えると、全身の血流が滞り、疲れやすい、太りやすい、肌荒れ、不眠といった「老化の連鎖」が開始。「心臓を若返らせる」攻めの老化予防メソッドを100本集めました。
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収録内容
| 1 | 第1章 人は心臓から老けていく(若さの正体は血流だった |
| 2 | 拍動は1日に10万回!休みなく全身に血液を送り続ける心臓 ほか) |
| 3 | 第2章 心臓を若く保つための食事術(食事の工夫で「3つの敵」から心臓を守る |
| 4 | BMI25以上は要注意!万病を招く肥満 ほか) |
| 5 | 第3章 心臓に適度な負荷をかける運動の習慣(「座りっぱなし」は心臓病のリスクが激増する |
| 6 | 「省エネモード」が常態化すると心臓の働きが落ちる ほか) |
| 7 | 第4章 ひと工夫で心臓が喜ぶ毎日の生活習慣(「ストレス」は運動不足と同じぐらい心臓の大敵 |
| 8 | すべての動作を「焦らず」「ゆったり」行う ほか) |
