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商品説明
「先延ばし」「集中切れ」「スマホ依存」を一気に解決!「なぜか本当に行動が変わる」と口コミで広がり、500万ダウンロード。国内No.1集中アプリで実証された方法。
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収録内容
| 1 | プロローグ 彼はそれで「人生が変わる」と思っていました |
| 2 | 第1章 先延ばしする人の頭の中(先延ばしの原因1 「まだ時間がある」と感じている |
| 3 | 先延ばしの原因2 「イメージしている作業量」が多い |
| 4 | 先延ばしを打破する方法 「本当に10分だけ」タイマー |
| 5 | タイマーなんかで、本当にうまくういくのか) |
| 6 | 第2章 「理性は本能に勝てない」を利用する(先延ばしを越えても、まだ人はダラダラする |
| 7 | 夏休み最終日エフェクト―集中力を自在に引き出す方法) |
| 8 | 第3章 ルールを持たずに机に向かわない(集中切れの原因1 必要な緊張感がない |
| 9 | 集中切れの原因2 脳が疲れている |
| 10 | 集中力を高くキープする方法 ルール遵守で「作業→休憩」をくり返す) |
| 11 | 第4章 見事なまでに、誰もがハマる落とし穴(つまずく原因1 「ルールを守る価値」に納得していない |
| 12 | つまずく原因2 毎回、休み方を考えている |
| 13 | 挫折の原因をなくす方法 休憩メニューを固定する |
| 14 | ネガティブの入り込む余地) |
| 15 | 第5章 デフォルト設定で、人はスマホに依存する(人はスマホに依存「させられている」 |
| 16 | 人それぞれに不幸 |
| 17 | スマホ依存の原因 常に「ついスマホを見てしまう状況」にいる |
| 18 | スマホ依存を脱する方法 SNS社会がされたくない「スマホ対策」ベスト5 |
| 19 | 人は死ぬまで、どれくらいスマホを見るか) |
| 20 | エピローグ 種明かし |
