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商品説明
あなたの寿命を左右する28のやめたいこと 続けたいこと。13年寿命を延ばす科学が導く健康の新常識。
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収録内容
| 1 | 第1章 やめたい!突然死を招く習慣(「朝食」を抜くと血管がボロボロに |
| 2 | 「睡眠」が長すぎても短すぎても死亡率アップ |
| 3 | 「夜勤」や「交代勤務」が心臓に大きな負担 |
| 4 | 怖いのは体重よりも「腹囲」の増加 |
| 5 | 身近な「薬」の落とし穴。併用はとくに注意 ほか) |
| 6 | 第2章 続けたい!長生きする習慣(「禁煙×受動喫煙ゼロ」は始めた日から効果あり! |
| 7 | まずは1日7000歩、「歩数」は質より量 |
| 8 | 白米から「雑穀米」、白パンから「全粒パン」 |
| 9 | 週に2回は「青魚」を食べる |
| 10 | 「赤肉」「加工肉」を控える ほか) |
