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商品説明
流行りに左右され続けるダイエット界隈において、本書では「科学的根拠で減量」の実践法を提示。社会的に注目を集める減量効果が高い「GLP‐1/GIP薬」の実力と適応をはじめ、目標体重の設定から、時間栄養学による「いつ食べるか」の新常識、食べ方を変える6つのカギ、腹やせウォーキングや腹やせ運動習慣、行動科学による「減量の壁」の乗り越え方を、糖尿病・肥満症・高血圧の各診療ガイドラインに基づいて紹介。四〇年の治療経験を持つ糖尿病専門医が、情報に振り回されない減量の判断軸を伝授する。
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収録内容
| 1 | 第一章 著しい「減量効果」で世界が注目した「新薬」の現在地 |
| 2 | 第二章 肥満症の新薬の真価―誰に処方し、どれぐらい効く? |
| 3 | 第三章 食欲の正体―GLP‐1が脳の奥深くに働く |
| 4 | 第四章 体型を読み解く指標―内臓脂肪を「見える化」する |
| 5 | 第五章 あなたの血管は大丈夫?―糖尿病、高血圧の最新チェック |
| 6 | 第六章 「やせ=美」の思い込みから自由になる |
| 7 | 第七章 科学的減量法1―「いつ食べるか」の新常識 |
| 8 | 第八章 科学的減量法2―食べ方を変える6つのカギ |
| 9 | 第九章 科学的減量法3―「腹やせ」のための10の運動習慣 |
| 10 | 第十章 科学的減量法4―「減量の壁」を乗り越える行動編 |
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