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商品説明
猛暑でだるい、低気圧でしんどい、寒さで冷え性が辛い...「なんか元気が出ない」自分にサヨナラ!1年中ベストな自分でいるための知恵100!
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収録内容
| 1 | 1章 知っておきたい自律神経の基本(自律神経とは? |
| 2 | 体を温める |
| 3 | 疲れ・ストレスと上手につきあう) |
| 4 | 2章 春夏秋冬のプチ不調と自律神経(季節の変化に適応するには |
| 5 | 春・夏と自律神経 |
| 6 | 秋・冬と自律神経 |
| 7 | 気圧の変化と自律神経) |
| 8 | 3章 食べて自律神経を整える(自律神経にいい「食べ方」 |
| 9 | 自律神経にいい「食べ物」) |
| 10 | 4章 自律神経を整える体の動かし方(毎日の習慣 |
| 11 | 運動) |
| 12 | 5章 自律神経を整える漢方医学の知恵(「養生」で体を整える |
| 13 | 「薬膳」で季節の不調を乗り切る |
| 14 | 漢方・鍼灸治療を取り入れる) |
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