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商品説明
創始者ジョセフ・ピラティスの教えを今も伝える世界唯一の公式認定者ロリータ・サン・ミゲル氏。その遺産を受け継ぐ次世代継承者として世界でわずか6人、アジアでただ一人選ばれた櫻井淳子によるピラティスの基礎完全ガイドBOOK。歴史・知識・呼吸法・エクササイズ実践。
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収録内容
| 1 | ピラティスの歴史 |
| 2 | ピラティスの知識と哲学 |
| 3 | ピラティスの基礎用語 |
| 4 | 呼吸法と姿勢と効果確認 |
| 5 | プレピラティス |
| 6 | 12のエクササイズ |
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