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商品説明
人生100年時代を元気に生き抜くための「少食」と「空腹」の新習慣。少食で寿命が延びる。日本で増えているガンは食事が原因?持病があっても少食生活はできるのか。認知症に「空腹」が効く!長寿地域のシニアが食べているもの。
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収録内容
| 1 | 第1章 65歳なのに1食抜いても大丈夫?(空腹の時間を作る重要性 |
| 2 | 少食で寿命が延びる ほか) |
| 3 | 第2章 シニアの食事の量は多い?少ない?(60～80歳の人はどれくらいの量を食べているか |
| 4 | 年齢による代謝量の変化 ほか) |
| 5 | 第3章 シニアこそ食事の質にこだわろう(シニアこそ食べてほしい食材 |
| 6 | 二木謙三博士の年齢別食事論 ほか) |
| 7 | 第4章 健康習慣を取り入れてさらに元気に(自分が自分の主治医になる〈体調管理のポイント〉 |
| 8 | 病気を引き寄せる生活習慣(冷え・水分摂取過剰) ほか) |
| 9 | 付録 少食生活のここが知りたいQ&A |
