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収録内容
| 1 | 1 こんな人がボケやすい(過去を美化して自分に酔う人 |
| 2 | 周囲の人を利用することばかり考えている人 |
| 3 | 家族、血縁者に依存する人 |
| 4 | 異性に甘える人 |
| 5 | 聞かれもしないのに健康自慢をする人 ほか) |
| 6 | 2 もっと輝いて中高年人生を充実させるために(自分史を書いて冷静に自分の人生をふりかえってみよう |
| 7 | 家のことで家族に積極的に提案してみよう |
| 8 | 一年一年座右の銘を新しくしてそれを実行してみよう |
| 9 | 家族以外の異性といいふれあいをしてみよう |
| 10 | 海外ではなく、日本の知らない土地をどんどん訪れてみよう ほか) |
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