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収録内容
| 1 | 第1章 近代ウエイト・トレーニングの始まり(20世紀以前のトレーニング |
| 2 | 20世紀初頭のトレーニング ほか) |
| 3 | 第2章 高負荷・低回数制トレーニング(高負荷・低回数制トレーニングの定着 |
| 4 | ホーリデイ流トレーニング法 ほか) |
| 5 | 第3章 ウエイト・トレーニングの発展期(ウイダー式トレーニング |
| 6 | リハビリテーションの分野でも発展 ほか) |
| 7 | 第4章 サーキット・トレーニングとアイソメトリックス(トレーニング・マシーンの登場 |
| 8 | サーキット・トレーニング ほか) |
| 9 | 第5章 ウエイト・トレーニングの定着期(1980年代のトレーニング |
| 10 | 1970年代のトレーニング ほか) |
