本/雑誌
写真でわかるファンクショナルトレーニング / 原タイトル:Functional training for sports
マイケル・ボイル 中村千秋
2200円
| ポイント | 1% (22p) |
|---|---|
| 発売日 | 2007/06/28 発売 |
| 出荷目安 | メーカー在庫見込あり:1-3週間
※出荷目安について |
- 追跡可能メール便 送料無料
商品説明
動きを重視したエクササイズを実践することにより、スタビリティからアジリティ、スピード&パワーを高めることが可能となる。コンディショニングにも不可欠な実践的トレーニングを紹介しており、パフォーマンスの向上はもちろん、けがの防止やリコンディショニングにも有効である。
関連記事
収録内容
| 1 | ファンクショナルトレーニングをプログラムに取り入れる |
| 2 | スポーツの特異性を分析する |
| 3 | ファンクションを評価する |
| 4 | プログラムデザイン |
| 5 | リニア&ラテラルウォームアップ |
| 6 | 下半身のストレングスとバランスの改善 |
| 7 | ハムストリングス強化のためのヒップエクステンションエクササイズ |
| 8 | 体幹トレーニングと回旋の強化 |
| 9 | バランスのとれた上半身のストレングスとスタビリティ |
| 10 | パワーアップと障害予防のためのプライオメトリックトレーニング |
| 11 | クイックネストパワーのためのオリンピックリフティング |
| 12 | パフォーマンスを高めるプログラム |
close