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商品説明
パニック障害の地獄から自力脱出した著者が10年の歳月をかけて極めた「うつ」攻略法。
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収録内容
| 1 | 「うつ」からの脱出-本能の導くままにトライしたこと(眠れないなら、眠れないまま何かしよう |
| 2 | 報道番組、見ザル聞かザル |
| 3 | 朝日を浴びて歩く、歩く、歩く |
| 4 | イチゴパック食い&ニンジン丸かじり |
| 5 | 練乳デザートで一服 |
| 6 | 良質の天然水を飲む |
| 7 | 手結びのおにぎりを食べる |
| 8 | 木に抱きつく |
| 9 | 鏡に向かう |
| 10 | 花を飾る、花を育てる |
| 11 | 天然温泉に入る |
| 12 | 元気な人と握手する |
| 13 | 電磁波を遠ざける |
| 14 | 東洋医学、民間療法に親しむ |
| 15 | 物事を多面的に見る) |
| 16 | うつ族の暮らし術(過労を防ぎ、体の健康を保つ |
| 17 | どうにもならないことを受け容れる |
| 18 | 迷ったら、好き嫌いで決める |
| 19 | 感謝のメガネをかける |
| 20 | セロトニン神経を鍛える |
| 21 | 行き詰まったら、旅に出る) |
