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商品説明
現代ほど「人間関係」の重要性が説かれる時代もない。家族、学校、会社、それぞれにおけるコミュニケーションの大切さが謳われる一方、疲れた人やうつ病は増え続け、自殺者は九年連続で三万人を超えている。著者は、疲れたときには「群れ」から離れて「ひとり」になってみよ、という。毎朝、五分坐って、己の心と向き合う。正しい姿勢で、深い呼吸をする。季節の風を胸元に入れながら、歩く。ときには庭にたたずみ、河原で風に吹かれる。ひとり静かに自分自身や自然と向き合うことが、騒々しい人間関係の疲れを取り、豊かな人生を手に入れる最良の方法なのだ。-凛とした生活を送るために大切な身体作法を実践的に説く、山折流・人生指南の書。
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収録内容
| 1 | 序章 自殺者三万人という異常事態-なぜ、日本人は病んでしまったのか |
| 2 | 第1章 早朝坐禅-まず、三分から始めてみる |
| 3 | 第2章 散歩の効用-歩くことで、何が見えてくるか |
| 4 | 第3章 心が楽になる「身体作法」-正しい姿勢が人生を変える |
| 5 | 第4章 うつになる人、ならない人-「親子関係、人間関係」でつまずかない |
| 6 | 第5章 夜の作法を身につける-「眠れない人」のための、夜とのつき合い方指南 |
| 7 | 終章 無常を思って生きる-「死」を穏やかに受け容れるためのレッスン |
