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商品説明
エクササイズはなぜ三日坊主で終わってしまうのか?あなたのフィットネスIQを診断。
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収録内容
| 1 | 第1章 ウォーミングアップ(フィットネスIQテスト |
| 2 | フィットネスFAQ) |
| 3 | 第2章 ブレインワーク-フィットネスIQを高めよう(フィットネスIQとは? |
| 4 | つまずきを回避し、スランプから脱出する方法 |
| 5 | 達人へのレッスン4つの提案 |
| 6 | 自分の体調をみる手段 |
| 7 | 他動的・受け身のトレーニングから自発的・自立のトレーニングへ) |
| 8 | 第3章 ボディワーク-自分の体を見つめてみる(鏡を見て自分と対面してみよう |
| 9 | 鏡を見ながら軽く体を動かしてみよう |
| 10 | 日常生活動作のチェックと改善 |
| 11 | 体が快適になるピンポイント・ストレッチ |
| 12 | ライフスタイル・フィットネスのすすめ) |
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