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商品説明
運動をやれといわれるが、いつも挫折してばっかり…とお悩みの方へ。無理なく、しかも楽しく運動する方法をご紹介します。運動科学の知見をもとにしているから身体をいじめないストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ジョギングができるようになるんです。元気のもとは動くことから。運動してみませんか。
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収録内容
| 1 | 第1章 正しい運動の第一歩として |
| 2 | 第2章 知っておきたい運動と身体の関係 |
| 3 | 第3章 中高年と運動-生活習慣病予防のためにも運動実践を |
| 4 | 第4章 より効果的な運動を行うために |
| 5 | 第5章 すぐできる!健康運動にトライ |
| 6 | 第6章 運動お悩み相談 |
