食養で治すメタボリックシンドローム 内臓脂肪をつけずに燃やす (健康双書)
藤城博
藤城博
著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
内臓脂肪がつかない、ついても燃えやすい体にするための毎日の食事・生活でできることを提案。
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収録内容
| 1 | 1 なぜ動物のなかで人だけが肥るのか-メタボリックシンドロームの増加とその背景(人類史上はじめて遭遇した大量の肥満人口 |
| 2 | 肥満の増加は食生活の変化が要因 |
| 3 | 地球上で人類だけが肥満になる七つの理由 |
| 4 | 肥満とメタボリックシンドロームのタイプと基準 |
| 5 | メタボリックシンドロームが生活習慣病になるわけ |
| 6 | 予防医療の手がかりとしてのメタボリックシンドローム) |
| 7 | 2 食養でウエイト・ロスをめざす-断食・玄米植物食はメタボ解消の糸口(ウエイト・ロスのすすめ |
| 8 | ウエイト・ロスの主役・1 大脳-やる気のスイッチを入れる |
| 9 | ウエイト・ロスの主役・2 ソフト断食と少食 |
| 10 | ウエイト・ロスの主役・3 玄米植物食 |
| 11 | 運動もウエイト・ロスの主役だが…… |
| 12 | やせたいのにやせられないのはなぜ-ウエイト・ロス成功のカギ |
| 13 | ウエイト・ロスは生活習慣病を予防・改善) |
| 14 | 3 入門-日常生活で実践できる断食・玄米植物食・運動(気軽に安全にできる断食・少食の実際 |
| 15 | 断食が終わったら-玄米植物食でらくらく少食へ |
| 16 | アイソメトリクス・ストレッチングのすすめ-いつでもどこでも道具なしでできる「ながら運動」) |
