本/雑誌
“歩く”運動療法 正しいパワーウォーキングで免疫力、自然治癒力をつけて病気にかからない健康体を持続させる!! ペーパーバック版 / 原タイトル:Walking for fitness
ニーナ・バロウ 今井由美子
2090円
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| 発売日 | 2008/04/28 発売 |
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商品説明
この歩く療法(パワーウォーキング)により、自分の生き方や信念、日頃の食べ物や飲み物、さらに呼吸の仕方までもが、自分という存在を生み出している要素なのだと認識することができるだろう。本書の手引きで、歩く療法の驚くべき効果を実感してみてほしい。
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収録内容
| 1 | ウォーキングの力 |
| 2 | まずは準備から |
| 3 | ウォーキングを始めましょう |
| 4 | ストレッチと筋力トレーニング |
| 5 | 内面の力 |
| 6 | 目的別ウォーキング |
| 7 | ウォーキングと屋外環境 |
| 8 | 身体をいたわる |
| 9 | トレーニング・プログラム |
