商品説明
コアマッスル(深層筋群)を重点的に鍛えるベリーダンスの基本的な動きを厳選し、誰でも簡単に行えるエクササイズとして紹介。シェイプアップ効果抜群!67分DVD付き。カンタン&ラクチン「しながら」エクササイズも収録。
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収録内容
| 1 | 第1章 基本姿勢と基本の動き(基本姿勢 |
| 2 | ヒップシミー |
| 3 | ヒップサークル ほか) |
| 4 | 第2章 応用の動き(ヒップシミーの応用 |
| 5 | ヒップサークルの応用 |
| 6 | ヒップドロップの応用 ほか) |
| 7 | 第3章 さぁ、踊ってみましょう!(ダンスを踊る前に |
| 8 | 基本のダンス |
| 9 | 「コスプレにならない」ステージメイク術) |
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