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収録内容
| 1 | 第1章 強いダブルスペアとは |
| 2 | 第2章 サービスダッシュから1stボレーで攻める(クロスにボレーして攻める |
| 3 | センターにボレーして攻める |
| 4 | 相手前衛のサイドにボレーして攻める |
| 5 | 相手前衛をボレーして攻める |
| 6 | ドロップボレーで決める) |
| 7 | 第3章 サービスダッシュの相手にリターンから攻める(クロスに厳しいリターンを打って攻める |
| 8 | サーバーの足元にリターンを打って攻める |
| 9 | サーバーに動きながら1stボレーをさせて攻める |
| 10 | 相手前衛にストレートアタックして攻める |
| 11 | リターンダッシュして攻める) |
| 12 | 第4章 ストレートロブで攻める(雁行陣:ロブリターンから攻める |
| 13 | 並行陣:ロブリターンから攻める) |
| 14 | 第5章 ポーチで攻める(センターラインの手前でポーチする |
| 15 | センターラインを越えてポーチする |
| 16 | サーバーがポーチする) |
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