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商品説明
肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。生活習慣病も心配。でも、忙しくて運動なんてする暇はない…と、身体の不調から目をそらしていませんか?ハードな運動は必要ありません。頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。では、どうするか。骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。身体の軸(コア)を安定させることです。「コンディショニング(改善系トレーニング)」なら、無理なく短時間で効果テキメン。日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください。
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収録内容
| 1 | 序章 答えは、自分の身体が知っている |
| 2 | 第1章 あなたの身体、どうなっていますか? |
| 3 | 第2章 コンディショニングという観点でみると |
| 4 | 第3章 コンディショニングのメカニズム |
| 5 | 第4章 コンディショニングの基本テクニック |
| 6 | 第5章 身体をリセットする方法 |
| 7 | 第6章 コンディショニングの実際 |
| 8 | 第7章 体調別お勧めコンディショニングは、これ! |
