食べて楽しく美しくさよならメタボ52歳の証明
ミチコ・岡田
ミチコ・岡田
著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
無理も我慢もいらない、でも確実にシェイプアップ。リバウンドなし、目からうろこの効果抜群!岡田流ダイエット-経験に基づいたノウハウ満載、さっそく始めてみませんか。
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収録内容
| 1 | 第1章 最初の1歩があなたを変える |
| 2 | 第2章 リバウンドなしの体を作る |
| 3 | 第3章 しっかりと食べることこそ近道 |
| 4 | 第4章 間食OK、おやつOK、夜食OK |
| 5 | 第5章 バランスのよさ、自然であることの大切さ |
| 6 | 第6章 岡田流食材選びとヘルシーメニュー |
