本/雑誌
身体(からだ)を中心から変えるコアパフォーマンス・トレーニング / 原タイトル:Core performance (身体を中心から変える)
マーク・バーステーゲン ピート・ウィリアムズ 咲花正弥 栢野由紀子 沢田勝
2640円
| ポイント | 1% (26p) |
|---|---|
| 発売日 | 2008/10/28 発売 |
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商品説明
バランスボールやロープ、ダンベルなど、身近な道具を使って気軽にできるトレーニング!全72種のエクササイズを紹介。
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収録内容
| 1 | 1 コアへようこそ(コアって何? |
| 2 | コアの始まり ほか) |
| 3 | 2 コア・ワークアウト(基礎-強い支柱"ピラー"をつくる |
| 4 | ムーブメント・プレパレーション-動きのための準備 ほか) |
| 5 | 3 コア・ニュートリションプラン(食事を考える10のポイント |
| 6 | コア・パフォーマンス・フード-「よい」「普通」「悪い」食品を考える) |
| 7 | 4 コア・ライフプラン(コア・チャレンジ-再び、コアへの挑戦 |
| 8 | FAQ-みんなが知りたい23の質問) |
