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商品説明
ひとりでできるストレッチでつらい痛みをとり関節を強くする。病院での薬物療法、手術療法などが詳しくわかる。
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収録内容
| 1 | 第1章 ひざ、股関節…下半身の関節のしくみ(ひざのしくみ |
| 2 | ひざの痛みとその原因 ほか) |
| 3 | 第2章 整形外科を受診して治す(まずは、整形外科を受診する |
| 4 | どの部分が痛いかを検査をする ほか) |
| 5 | 第3章 ひざと股関節を強くするストレッチをマスターする(あなたの脚は、ひざ痛・股関節痛が出やすい? 自分でチェックしてみよう |
| 6 | ストレッチの前に1 まず、ひざのお皿の位置を見つける ほか) |
| 7 | 第4章 下半身を守るための日常生活の注意点(自分のひざや股関節を大事にしよう |
| 8 | これ以上体重を増やさないようにする ほか) |
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