商品説明
113種類のストレッチと111種類のトレーニングを完全再現。78の症例に応じたカラダの伸ばし方・鍛え方がすぐに見つかる。見ながら実践できる豊富な写真とビジュアル目次。カラダの痛みがある方にも役立つ症状別コンテンツ。スポーツ時のケガ予防・パフォーマンス向上にも応用できる。
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収録内容
| 1 | プロローグ 関節ストレッチ&トレーニング基本編(本書の10の特徴、実際に期待できる効果 |
| 2 | 関節ストレッチのメリット ほか) |
| 3 | 1 実践!関節ストレッチ23(頸部 |
| 4 | 肩 ほか) |
| 5 | 2 実践!関節トレーニング23(頸肩部 |
| 6 | 肩 ほか) |
| 7 | 3 あなたの症状に適した関節ストレッチ&トレーニング(肩こり |
| 8 | 腰痛・坐骨神経痛 ほか) |
