商品説明
「体幹操作」と「5つのコツ」で、体が変わる! ストレッチというと、体を伸ばすポーズがいくつか思い浮かぶはず。しかし、そのポーズの多くは充分に筋肉を伸ばせていないのです。本書で紹介する5つのコツできちんと伸ばし、高性能な体を手に入れましょう!
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収録内容
| 1 | 1 伸びる&やわらかくなるだけじゃない!ストレッチの魅力としくみ |
| 2 | 2 硬い人はここから!体の芯をほぐすコアドリル |
| 3 | 3 どんどんやわらかくなる!ストレッチ5つのコツ |
| 4 | 4 5つのコツでよく伸びる!部位別ストレッチ・メソッド |
| 5 | 5 動きながらゆるめる!ダイナミックストレッチ・メソッド |
| 6 | Appendix 家やオフィスでできる!悩み別ストレッチメニュー |
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