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商品説明
足元からの「温め効果」に、あなたもきっと驚きます!血圧、糖尿、心臓、脳の不安…を今すぐ解消する、「体」にも「頭」にもいいことだらけの食べ方、簡単な運動法を紹介。-「あなたが待ち望んでいたこと」が起きる本。
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収録内容
| 1 | 1章 病気の最大原因「頭に昇った血」を降ろしなさい!-体にいいのは、上半身と下半身で「温かさ」が同じこと(「異常なし」の診断だった人が、なぜ突然倒れるのか |
| 2 | 現代人の不調は「頭熱・足寒」になっているから ほか) |
| 3 | 2章 ポイントは「ヘソから下」を温める!-これで体にも頭にもいいことだらけ!(あなたの「体熱」を生み出し、貯める重要器官 |
| 4 | 想像以上の「筋肉の仕事」 ほか) |
| 5 | 3章 「頭寒足熱の体」を簡単につくる運動・日常生活-今すぐその場で無理なくできるやり方(速く歩ける人(=下半身の筋力がある人)は健康長寿 |
| 6 | 簡単な筋肉強化運動 ほか) |
| 7 | 4章 おいしく食べて「頭はスッキリ・足はポカポカ」の健康毎日!-いつもの食材で「頭寒足熱」の簡単メニュー(冷え切った下半身も「この食べもの」で温まる |
| 8 | 冷えた体に一番やさしい「1日の食事パターン」 ほか) |
| 9 | 5章 「頭寒足熱健康法」で365日、こんなに元気に!-血圧も頭痛も不眠も女性特有の症状も…みんな解決!(のぼせ、イライラは、下肢の「冷え・むくみ」を取ったら解決 |
| 10 | 「水分を控えたら便秘解消」-今までやっていたことはまったく逆だった ほか) |
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