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商品説明
誰でもできる!今からでも間に合う!!マラソン練習メニューを、ここまで解説した本はなかった…。ただ距離を走っても、単調な練習だけでも、オーバーワークもダメ。最も効果的で効率的な「100日トレーニングメニュー」完全掲載。
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収録内容
| 1 | 第1章 フルマラソンを完走する魅力 |
| 2 | 第2章 トレーニングの基礎知識 |
| 3 | 第3章 目標は完走 6時間以内で完走する!初心者マラソントレーニング |
| 4 | 第4章 目指せ、サブ4 4時間以内で完走する!中級者マラソントレーニング |
| 5 | 第5章 夢のサブ3 3時間以内で完走する!上級者マラソントレーニング |
| 6 | 第6章 今からでも大丈夫 時間がないあなたへ駆け込み30日トレーニング |
| 7 | 第7章 マラソンあれこれQ&A |
