はじめての「きくち体操」 (講談社+α新書)
菊池和子
菊池和子
著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
体は動かせばよくなるようにできている!誰でも生涯「使える体」「使える頭」を持てる!「体意識過剰」習慣で全てが変わる。
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収録内容
| 1 | 第1章 気持ちをかければいくつになっても筋肉は育つ(なぜ筋肉を育てると奇跡が起こるのか? |
| 2 | 努力が実る日が来る ほか) |
| 3 | 第2章 運動音痴はありません!ほんとうの「動き」とは(「運動神経がない人」はいない |
| 4 | 子供たちにほんとうに教えなくてはいけないこと ほか) |
| 5 | 第3章 「厳選きくち」-基本の「きくち体操」一五の動き(座るって、太ももの力だった-長座の姿勢 |
| 6 | 足の末端はすべてにつながる-足の指のグーとパー ほか) |
| 7 | 第4章 「きくち的生活術」-日常のきくち体操(起きてから寝るまで「きくち習慣」 |
| 8 | たえずお腹を引く習慣 ほか) |
| 9 | 第5章 「泣ける!」きくち体操(心にも影響する |
| 10 | 心臓の手術をしたのに片手で腕立て伏せ ほか) |
