DVDでわかるルーシーダットン 決定版52ポーズ
古谷暢基
古谷暢基
著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
タイに古くから伝わる自己整体プログラム。ルーシーダットンは運動が苦手でも、体がカタくても、効果が早く実感できる楽しいエクササイズ。ヨガやピラティスはちょっと…、という方にも最適です。
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収録内容
| 1 | 序章 ルーシーダットンの基本(ルーシーダットンとは、どんなものなの? |
| 2 | 姿勢の基本 |
| 3 | 呼吸の基本 |
| 4 | SENの基本 |
| 5 | タイの伝統医学とルーシーダットンの歴史) |
| 6 | 1章 ウォーミングアップ編(全身運動) |
| 7 | 2章 ダイエット編(フェイスラインシェイプ |
| 8 | 二の腕シェイプ |
| 9 | 背中シェイプ |
| 10 | バストアップ |
| 11 | ウエスト&下腹部シェイプ |
| 12 | ヒップアップ |
| 13 | 足&足首シェイプ) |
| 14 | 3章 リセット編(骨のリセット |
| 15 | 筋肉のリセット |
| 16 | 心のリセット) |
