電車でシェイプ
山海 美宇
本/雑誌

電車でシェイプ

山海 美宇

660円
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発売日 2009/02/28 発売
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仕様

商品番号NEOBK-534021
JAN/ISBN 9784286063829
メディア 本/雑誌
販売文芸社

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

毎日の通勤・通学時間に、誰にも気づかれず、各部位の気になる所を動かし、体を引き締めよう!誰でも、いつでも、どこでも。時間を有意義に使える運動を紹介。

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    収録内容

    1 はじめに
    2 基礎知識
    3 心得
    4 部位ごとの運動(足首、ふくらはぎ
    5 ヒップ
    6 腹部
    7 ウエスト
    8 応用編
    9 二の腕
    10 顎)
    11 おわりに

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