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商品説明
ピラティスエクササイズの基本と応用を連続写真で紹介!失われた体のバランスを取り戻すための最適なエクササイズ。動きはシンプル、運動経験のない人でも安心。初心者にもわかりやすいポイントも満載。
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収録内容
| 1 | プロローグ(ボディが変われば運命が変わる!! |
| 2 | えひめスタジオでレッスンを受けるみなさんからのうれしい声 ほか) |
| 3 | 1 なりたい自分になる!願いを叶えるエクササイズ入門(願望と欲望と意欲のピラティス |
| 4 | サバイバルエクササイズ ほか) |
| 5 | 2 健康な体を手に入れる!若さと健康を保つエクササイズ(メタボ解消エクササイズ |
| 6 | 知ってお得な「健康づくり」のツボ ほか) |
| 7 | 3 目指せ艶女 女力アップ・エクササイズ(BカップがCカップに!バストアップエクササイズ&マッサージ |
| 8 | プリプリお肌に満足!知って得するエコフェイシャル ほか) |
| 9 | エピローグ(ありがとうをこめて-家族のコミュニケーションと親子の絆 |
| 10 | 継続は力なり-夢は叶うもので、必ず叶えられるもの ほか) |
