商品説明
慢性的な腰痛・肩こりの原因は、あなたの心のストレスにあるかもしれません…セルフ・コンディショニングによる意識改革で、自分で治そう、自分の体。
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収録内容
| 1 | 体が伝える心の声に気づくまで |
| 2 | 「『私』にとって心地良いこと」に万能法はない |
| 3 | 第1章 まずは手軽に(ラウンジ-股関節周辺を気持ち良く伸ばして |
| 4 | 立ってねじるポーズ-パワフルに体をねじって ほか) |
| 5 | 第2章 イス1つでらくらくヨガ(首-首を伸ばして、快適の連鎖へ |
| 6 | 肩まわし-肩の力を抜いて安静に ほか) |
| 7 | 第3章 もっとやってみる(座ってねじるポーズ-ウエスト周りを伸ばして |
| 8 | コブラのポーズ-背中が気持ち良い ほか) |
