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商品説明
50歳からを明るく元氣に気持ちよく生きる!命を癒し、育てる1分ヨガ。
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収録内容
| 1 | 1章 強い氣作り-心と体を引き締める1分ヨガ(体中の細胞を目覚めさせる 全身をねじる |
| 2 | 氣力が全身にゆきわたる感じで 手足のびのび ほか) |
| 3 | 2章 柔らかい心身-心と体の不調を治す1分ヨガ(腸まわりの筋肉を育て、便秘を治す!腹筋を強くする |
| 4 | お腹の緊張をとり、腸の動きをしなやかに 腹筋をゆるめる ほか) |
| 5 | 3章 深い呼吸-生命ときちんと向き合う1分呼吸法(体中の細胞が目覚める 首伸ばし呼吸法 |
| 6 | 体中の細胞に酸素をゆきわたらせる感じで 膝寄せ呼吸法 ほか) |
| 7 | 4章 日々の暮らしの中でいつでもどこでも"ながら1分ヨガ"(お料理しながら 全身らくらく伸ばし |
| 8 | お買い物しながら 背中、腰、足伸ばし+買い物かごは持ち替えて ほか) |
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