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商品説明
ハタ・ヨーガとは何か…特徴は「積極的な実践法」にある。待っていれば解脱がやってくるのではなく、解脱に向けて一歩ずつ確実に歩む。伝統のインド式全100ポーズで至福の人生を作る。ヨーガの精髄を掲載。
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収録内容
| 1 | 入門編(ハタ・ヨーガとは何か |
| 2 | 初心者のヨーガ |
| 3 | 準備運動 |
| 4 | 腕と首の運動 |
| 5 | その他の基本運動 |
| 6 | 坐法 |
| 7 | 休息のアーサナ) |
| 8 | 実技編(ひねり系統の行法 |
| 9 | 体側伸ばし系統の行法 |
| 10 | 前屈系統の行法 |
| 11 | 反り系統の行法 |
| 12 | バランス系統の行法 |
| 13 | 関節系統の行法 |
| 14 | 逆転系統の行法 |
| 15 | その他の行法) |
| 16 | 行者編(修行クラスのカリキュラム |
| 17 | 心身反転の行法 |
| 18 | 意識革命の行法 |
| 19 | 身体昇華の行法 |
| 20 | 宇宙根源力上昇の行法) |
